懦弱的性格，客观环境，经济的压力，会使人变得心力憔悴，浑浑噩噩。 下面是一些改变消极心态的建议：

  1. 锻炼身体：锻炼身体能转移注意力，减轻压力，还能增强身体，比学习或无意义的焦虑更容易。

  2. 设立挑战和目标：锻炼好身体，洗个澡，然后可以设立自己的挑战目标进行工作或创造。

  3. 循环，休息。反复循环中要注意休息。