怎么保持身体健康

适量的运动

休息

  • 打盹:学会在一切场合,如办公室、走廊、汽车里、打盹 10 分钟,这会令你精神振奋。
  • 最佳睡眠时间是在晚上 10 点~清晨 6 点。失眠可适当服用催眠药。